[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司
简单的蛋料理，非常适合不会煮饭的人（因为我也不会煮饭XD）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先准备蛋、奶油及吐司![[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/276/11bf9e4e8bc26aeb945e29b79a351488.jpg "[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司的制作步骤")
- 第二步：
把蛋打到碗里![[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/276/358c8b491825179fc0659ddda12750bc.jpg "[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司的制作步骤")
- 第三步：
把蛋打散![[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/276/8b3eff4c70c23888e5afcb518844cf6e.jpg "[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司的制作步骤")
- 第四步：
切少许奶油放进热好的锅![[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/276/1dbeadbc9622b33e7674573614d6cdfb.jpg "[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司的制作步骤")
- 第五步：
倒入打好的蛋![[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/276/d8de17b424b834d78e23ef8761a676b1.jpg "[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司的制作步骤")
- 第六步：
大约10至15秒，待底部稍微熟就开始绕着蛋顺时针旋转慢慢搅拌![[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/276/a7f7cf6afec5a3a3465084b548c66580.jpg "[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司的制作步骤")
- 第七步：
这时候离开火源再继续搅拌，重复2至3次（依照喜爱熟度）![[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/276/078a4f2a80b408974925ac9e52ceafda.jpg "[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司的制作步骤")
- 第八步：
准备起锅![[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/276/c98c0f73066e195f584a37c0ff9d7b89.jpg "[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司的制作步骤")
- 第九步：
放到盘上，洒点黑胡椒粒，完工。![[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/276/cfa3c9d5ad8bbe297927a7aa41099f1e.jpg "[五分钟早餐] 奶油炒蛋吐司的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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