减脂料理-6分钟酒香溏心蛋
有在健身的我 每次运动完都会自己煮水煮蛋和鸡胸肉吃 但每次煮一颗蛋就要出动电锅实在很懒 一次煮个几个腌起来冰冰箱 随时想吃就能吃(我是懒鬼🤪 如果你跟我一样懒得煮这么多次 也吃腻的水煮蛋 可以试试这道哦
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
热一锅水(能盖过所有的蛋)在水中加入白醋
- 第二步：
把腌料全部加入保鲜盒中搅拌均匀
- 第三步：
水滚后放入鸡蛋 计时6分钟
- 第四步：
煮好后迅速放入冰水中冰镇
- 第五步：
冰镇后的蛋壳就好剥很多了哦！
- 第六步：
将鸡蛋全部放入有腌料的保鲜盒 等到隔天就会入味喽！如果跟我一样酱汁没盖过蛋的话 记得一段时间要翻个面
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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