玉子烧
今天吃点啥?没有方底锅也可以做出高颜值的玉子烧,一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将蛋打散加入鲜奶及盐巴 - 第二步:
于玉子烧锅中抹上一点油,开小火加热 - 第三步:
倒入1/3蛋液均匀流满锅子,加热至七分熟时,将蛋皮由前往后卷 - 第四步:
再重复上述步骤至第三层蛋皮 - 第五步:
将已卷好的玉子烧四面分别贴住锅子,边加热边整形 - 第六步:
玉子烧制作完成后,取出放凉再切开即可 - 第七步:
卷的时机很重要:蛋皮七分熟是开始卷的最好时机,利用表层末熟的蛋液跟已熟的蛋相连接,可将每一层的蛋皮紧密接合
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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