玉子烧

今天吃点啥?没有方底锅也可以做出高颜值的玉子烧,一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
icook 1996 阅读

材料单

  1. 4颗鸡蛋
  2. 一汤匙鲜奶
  3. 少许盐巴
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将蛋打散加入鲜奶及盐巴
    玉子烧 的加工步骤
  2. 第二步:
    于玉子烧锅中抹上一点油,开小火加热
    玉子烧 的加工步骤
  3. 第三步:
    倒入1/3蛋液均匀流满锅子,加热至七分熟时,将蛋皮由前往后卷
  4. 第四步:
    再重复上述步骤至第三层蛋皮
  5. 第五步:
    将已卷好的玉子烧四面分别贴住锅子,边加热边整形
  6. 第六步:
    玉子烧制作完成后,取出放凉再切开即可
  7. 第七步:
    卷的时机很重要:蛋皮七分熟是开始卷的最好时机,利用表层末熟的蛋液跟已熟的蛋相连接,可将每一层的蛋皮紧密接合

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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