(快速版)三杯松阪猪

三杯料理真是的百吃不腻,搭配肉类、蔬菜、海鲜、豆腐、菇菇......等皆可 变化的种类很多,不仅好吃又下饭
icook 1968 阅读

材料单

  1. 1块松阪猪
  2. 适量玉米笋
  3. 3根葱段
  4. 1包舞菇
  5. 5颗蒜头
  6. 1大匙黑麻油
  7. 4片姜片
  8. 4大匙米酒
  9. 1小匙冰糖
  10. 2大匙酱油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备好材料,葱切段、蒜头略拍、姜切片,松阪猪切适当大小 ※事先把[调味]先调好
    (快速版)三杯松阪猪的加工步骤
  2. 第二步:
    起锅下少许的油,​爆香葱姜蒜(我先用橄榄油爆香,这样比较不会苦,也比较快速)
    (快速版)三杯松阪猪的加工步骤
  3. 第三步:
    爆香后,下松阪猪炒熟,接着下玉米笋与舞菇
    (快速版)三杯松阪猪的加工步骤
  4. 第四步:
    炒出香气后,下[调味](我全程都中大火快炒)
    (快速版)三杯松阪猪的加工步骤
  5. 第五步:
    炒至完全收汁后,下葱绿与少许的麻油,翻炒一下即可起锅
    (快速版)三杯松阪猪的加工步骤
  6. 第六步:
    一般都是先用麻油爆香辛香料,但我觉得那太燥热了!所以爆香部分我用橄榄油代替,没有事先麻油过热而苦的问题,而且麻油小火爆香太浪费时间了! 喜欢吃辣者亦可加辣,我是用葱段代替九层塔,因为我家小人儿不喜欢九层塔味道,简简单单快速版的三杯松阪猪不仅好吃又下饭
    (快速版)三杯松阪猪的加工步骤
  7. 第七步:
    这次我还添加舞菇, 其实舞菇含有丰富的菇类蛋白、维生素及多醣体等,经常食用对身体有益 加上咸甜的酱汁,​我家莞荽跟小隻不知不觉也把蔬菜吃进肚

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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欢迎加入 菀荽的娘生活杂记 与我一起同乐 ^^
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