(快速版)三杯松阪猪
三杯料理真是的百吃不腻,搭配肉类、蔬菜、海鲜、豆腐、菇菇......等皆可 变化的种类很多,不仅好吃又下饭
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备好材料,葱切段、蒜头略拍、姜切片,松阪猪切适当大小 ※事先把[调味]先调好 - 第二步:
起锅下少许的油,爆香葱姜蒜(我先用橄榄油爆香,这样比较不会苦,也比较快速) - 第三步:
爆香后,下松阪猪炒熟,接着下玉米笋与舞菇 - 第四步:
炒出香气后,下[调味](我全程都中大火快炒) - 第五步:
炒至完全收汁后,下葱绿与少许的麻油,翻炒一下即可起锅 - 第六步:
一般都是先用麻油爆香辛香料,但我觉得那太燥热了!所以爆香部分我用橄榄油代替,没有事先麻油过热而苦的问题,而且麻油小火爆香太浪费时间了! 喜欢吃辣者亦可加辣,我是用葱段代替九层塔,因为我家小人儿不喜欢九层塔味道,简简单单快速版的三杯松阪猪不仅好吃又下饭 - 第七步:
这次我还添加舞菇, 其实舞菇含有丰富的菇类蛋白、维生素及多醣体等,经常食用对身体有益 加上咸甜的酱汁,我家莞荽跟小隻不知不觉也把蔬菜吃进肚
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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