简单轻食，七彩贝壳面
很喜欢用贝壳面当主食,因为易煮,可以拌炒,焗烤或当沙拉点缀. 之前介绍的两种,都有肉类,今天的则是蔬食料理.可以将家中冰箱所有的蔬菜当作配料一起下锅拌炒,简单美味,轻松上桌!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将适量盐及橄榄油加入滚水中,并倒入贝壳面煮8分钟; 同时准备将彩椒,蒜头等切丁;捞起贝壳面后,利用烫面水煮冷冻青豆..
- 第二步：
在锅中倒入适量葡萄籽油,热锅,依序将[配料]蒜头,辣椒,Bunashimeji菇,彩椒拌炒后,关小火,加入已熟的青豆和贝壳面;拌匀后,关火,加入[调料]再做拌炒..
- 第三步：
简单上桌! 可搭配海苔捲起来一起食用!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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