培根蛋早餐燕麦粥
🥓美O美三明治的健康改版🍳 经典的培根蛋三明治相信是不少人的爱，这次把吐司改成好像比较健康的高纤燕麦片，美味依旧而且10分钟就能快速完成，放假在家就该对身体好一点🙆🏻♀️ ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
材料如图：洋葱、青葱、培根切碎备用。
- 第二步：
先煎一颗太阳蛋。
- 第三步：
热锅炒香培根和洋葱，炒到有点焦焦的。
- 第四步：
倒入清水，滚后放入高汤块搅到融化。
- 第五步：
倒入燕麦片，因为是即食的，只要再煮一下下、等它就软了就可以熄火。
- 第六步：
用盐和黑胡椒调味，最后摆上太阳蛋、青葱做装饰。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
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