10分钟做义式鲜虾炒菇
新鲜的虾子和菇类~只用盐和黑胡椒简单的调味就有好味道~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材~ 虾子去壳去肠泥背上话一刀~用米酒和胡椒先腌一下~ 杏鲍菇切末~黑木耳切块~蒜切末~九层塔切末
- 第二步：
干锅下杏鲍菇煎至稍稍出水~
- 第三步：
加一匙橄榄油~蒜香蒜末~
- 第四步：
把虾子放下去煎~一面红就了就翻面~
- 第五步：
翻面就加入调味的盐和黑胡椒~九层塔末~全部拌匀~虾子的熟成很快~要注意别太老太硬了~试一下味道就可以啰~
- 第六步：
是不是超简单的呢? 简单煮~健康吃喔~@@~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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