10分钟炒饭-【菠菜牛肉炒饭】
只要简单的4种材料.5个步骤.就可以吃的营养又健康啰！ 更多好吃好玩的料理都在这~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
蒜头切片.菠菜.牛肉切细备用 - 第二步：
用一咪咪油热锅.将蒜头.牛肉下锅炒香 - 第三步：
白饭倒入一起拌炒 - 第四步：
食材熟透后.最后放入菠菜继续拌炒 - 第五步：
菠菜变软熟透.再加入适量调味就完成啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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