蒜辣鳀鱼鸡胸栉瓜面
鸡胸与栉瓜都是饮食控制的好朋友，这道料理很适合夏日吃，富含丰富纤维与蛋白质。 FB: /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸切小块，以盐、胡椒、米酒腌渍半天备用。 栉瓜刨成丝备用。 蒜、辣椒、鳀鱼切细末，以一大匙橄榄油炒香。
- 第二步：
放入切小块的鸡胸炒出香气后将鸡胸拨到锅边离中心火源远一点。
- 第三步：
放入刨成丝的栉瓜面，炒至栉瓜熟即可食用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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