5分钟早餐～溏心蛋三明治
便利商店的溏心蛋三明治真好吃～自己也来做看看～成本只要10元～料多澎派超划算der!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
全蛋放入冷水开始煮，到水滚再煮3分钟。关火泡在热水内10分钟。冲冷水拨壳。土司入烤箱微烤。
- 第二步：
放入大碗公内，以汤匙切碎，撒塩拌匀。
- 第三步：
将调味好的蛋碎舖上土司。
- 第四步：
可单片享用，或二片土司夹起对切也可噢！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
水煮蛋可前晚前备好放冰箱，妈妈早上起床只要五分钟就可以上餐啰！
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