菜脯鸡肉肉燥
鸡肉燥吸满菜脯的咸香味 食材的鲜味融合在汤汁中 拌饭拌面都超对味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉切细丁~ 菜脯浸泡洗净去除多余咸味
- 第二步：
锅中倒入1匙沙拉油将蒜末炒香后倒入鸡肉燥一起伴炒
- 第三步：
将菜圃倒入翻炒后酱油炝锅
- 第四步：
到入适量水及所有调味料煮滚后转小火续煮约3分钟完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
鸡胸肉快熟所以煮的时间不用太长菜圃本身已有咸度所以酱油不许太多
咸度可自行调整~
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