豆腐汉堡排
快速。简便。完全不沾手的汉堡排～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将洋葱切成细末，将盐、胡椒粉、糖、莲藕粉（或地瓜粉或太白粉）混在一起，用筷子或手直接抓,把所有的材料搅拌均匀。
- 第二步：
依自己喜好的厚度，将汉堡排用汤匙挖一坨一坨的下锅，用小火煎熟即可。
- 第三步：
煎熟的豆腐汉堡排 夹蛋 土司 义美马芬堡 起司⋯随自己喜好将增加番茄酱或少许蔬菜都很好吃😋
- 第四步：
拌好的豆腐绞肉，也可加入大茂脆瓜和少许的脆瓜汤汁，用电锅蒸，同样的主配料变化出不同的菜色😋
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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