咸鱼煎肉

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

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材料单

半片咸鱼
一小碗绞肉
少许香油
少许姜末
1大匙太白粉
1小碗葱末
少许胡椒粉

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
咸鱼切丁…入锅下香油爆香
第二步：
将步骤1+所有食材→一起拌匀，取出拌好的鱼肉酱搓圆→压扁
第三步：
热锅倒下少许香油+鱼肉饼→中小火煎熟双面…至表面酥香即可

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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