豆豉青椒镶肉
时序进入夏天,最近安卡拉天气炎热,吃什么好呢?家里的果园开始采收,上个星期,收成了一大堆青椒,除了学土人晒辣椒干,还有很多这种土椒,今天就来做个豆豉青椒镶肉吧,可以再消掉冰箱的一些青椒存货😜。这道菜非常下饭,适合这种炎热的天气吃,配白饭很适合,配稀饭,馒头,面都很不错,做法简单,有兴趣的朋友不妨试试看吧
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
绞肉我使用羊腿绞肉,在台湾当然可以用猪绞肉或是牛绞肉,只是用牛绞肉的话里面要再放一些沙拉油才不会太干。而羊腿绞肉虽然比较贵,可是味道更鲜美。香菇泡热水,泡好以后去蒂切碎备用。 - 第二步:
青椒洗净沥干,然后用大拇指沿着蒂头按压一圈,然后就可以很简单的把蒂头连里面的辣椒心一起拔出来,敲一敲,里面的辣椒子就都会敲干净了,如图备好。这个需要一点耐心,否则很容易把蒂头那里剥破,镶肉炸了以后容易掉出来。 - 第三步:
然后准备肉馅,拿出一个大碗,将绞肉,香菇末,太白粉,酱油,辣椒粉,胡椒粉,还有香菇水全部放入,然后搅拌均匀,顺着一个方向搅拌到有黏性即可。 - 第四步:
然后用手把肉馅塞进青椒裏,塞到满,然后沾点太白粉如图,这样待会儿油炸以后,肉受热以后会缩小,太白粉帮助肉不掉出来。 - 第五步:
我不喜欢油重复使用,所以就同一个小的平底锅来炸,分两次,油的使用量相对少得多。中火,慢炸如图 - 第六步:
直到青椒表皮每个面都有些焦黄,就可以夹出来放在盘子里备用。 - 第七步:
准备炒锅,里面放入一些刚刚的炸油,放入蒜末葱末豆豉爆香,然后再放酱油,蚝油,热开水,糖,煮开以后 - 第八步:
放入炸好的青椒,水量大概是如图,快淹过青椒即可 - 第九步:
盖上锅盖,中小火慢慢焖10分钟左右,直到汤汁变得浓稠,嚐嚐咸淡,即可起锅。 - 第十步:
先把青椒肉夹出来,再把酱汁淋上去。这道菜口味鲜香,非常下饭。做法简单又好吃,记得白饭要多煮一点,一定会添饭的喔~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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