高丽菜猪肉水饺
高丽菜盛产期,拿来包水饺最搭了!水饺皮可以到市场买,或者制面场也有在卖,水饺要皮薄大馅才好吃,所以我选大张的水饺皮,也比较好包。基础内馅再加入脱水好的蔬菜,就能完成水饺馅了!快来消灭高丽菜吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
基础肉馅 1台斤的猪绞肉(胛心肉不加皮),盐1/2茶匙,同方向用饭匙或筷子搅拌猪绞肉,搅拌到肉有出筋。 - 第二步:
依序放入糖1茶匙、酱油1茶匙,绍兴或米酒2大匙,再搅拌猪肉,搅拌到黏稠出筋。 - 第三步:
2大匙葱末先和少许香油搅拌均匀,避免放入肉馅后会出水。 - 第四步:
放姜末1大匙、搅拌好香油的葱末2大匙、白胡椒粉1/4茶匙,香油1茶匙,将肉馅搅拌均匀即可。 - 第五步:
清洗高丽菜 将1/2颗高丽菜切碎,加1茶匙盐,用搓揉高丽菜,揉到盐吃进菜里面,放置30分钟出水。 30分钟后,用水冲洗一下(不洗也可以),用手拧干高丽菜末。 一定要用力压干,不然肉馅太多水,口感不好,也不好包水饺。 - 第六步:
把压干的高丽菜放入基础肉馅内,搅拌均匀,内馅完成。 水饺皮我选择大张的来包,肉馅放置中心,上围沾少许水,对折后中心点捏紧,再从旁边折水饺皮,封口一定要捏紧。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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