桂竹笋鲜肉水饺
桂竹笋高纤及低热量之特性，为体内环保的最佳食材，又富含蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种矿物质，营养丰富。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
绞肉3斤。
- 第二步：
将8-10支葱切末。
- 第三步：
将桂竹笋切成末。
- 第四步：
姜半段切成末。
- 第五步：
蛋3颗打散。
- 第六步：
将所有食材搅拌均匀后，放入冰箱冷藏约1小时。
- 第七步：
取水饺皮包入馅料，放入冷冻库中约30分钟，即可取出分装。
- 第八步：
用开水现煮淋上香油即可食用。
- 第九步：
或是搭配牛肉汤底也行喔。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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