[家庭欢聚] 三杯鱼饺

除了搭配火锅或方便面,火锅饺其实也能跃上舞台成为主角喔。 辛苦的妈妈们,除了要满足家中老小的口味,还须常常动脑变化菜色。翻开食谱,冰箱里总是缺这样,少那种,然后又得为了那么一个食材跑市场一趟,真的很累人啊。 常备在冷冻库里的火锅饺,其实也可以拿来做各式的变化,且快速不需担心熟了没烂了没。 今天就拿厨房里必备的几样佐料和食材,做一道下饭的三杯鱼饺吧!
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材料单

  1. 12颗桂冠鱼饺
  2. 5~6片姜片
  3. 5~6颗蒜仁
  4. 1手掌份九层塔
  5. 4~5切片辣椒
  6. (三杯之一)麻油或香油
  7. (三杯之二)蚝油
  8. (三杯之三)米酒
  9. (可有可无)花生粒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    今天的材料们
    [家庭欢聚] 三杯鱼饺的加工步骤
  2. 第二步:
    煮开一锅水,放入鱼饺烧滚个30秒即可熄火。同时热另一空锅,将花生放入干炒,一点点焦黄,有香味带出即可起锅备用。
    [家庭欢聚] 三杯鱼饺的加工步骤
  3. 第三步:
    热锅后,放入麻油或香油,接着放入姜片和蒜仁爆香,小火慢热即可。一半的蒜仁拍扁,一半的蒜仁保持原形,呈盘的时候更美观。
    [家庭欢聚] 三杯鱼饺的加工步骤
  4. 第四步:
    捞起烧煮过的鱼饺,放入锅中,稍煎一下。这期间全都用小火即可,否则这阶段油若不够,鱼饺会黏在锅里成为悲剧...但有不沾锅就没关係了 (泣,我的好锅还要等一阵子)
    [家庭欢聚] 三杯鱼饺的加工步骤
  5. 第五步:
    加入蚝油和米酒,炒一下入味。可将米酒和蚝油先拌在一起再下锅,这样也不会让稠稠的蚝油一下锅就干掉了。
    [家庭欢聚] 三杯鱼饺的加工步骤
  6. 第六步:
    汤汁收干后,加入花生和辣椒片拌炒一下,起锅前丢入九层塔,即可熄火啰。
    [家庭欢聚] 三杯鱼饺的加工步骤
  7. 第七步:
    咸香咸香的,真的好下饭喔~
    [家庭欢聚] 三杯鱼饺的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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