[家庭欢聚] 三杯鱼饺
除了搭配火锅或方便面,火锅饺其实也能跃上舞台成为主角喔。 辛苦的妈妈们,除了要满足家中老小的口味,还须常常动脑变化菜色。翻开食谱,冰箱里总是缺这样,少那种,然后又得为了那么一个食材跑市场一趟,真的很累人啊。 常备在冷冻库里的火锅饺,其实也可以拿来做各式的变化,且快速不需担心熟了没烂了没。 今天就拿厨房里必备的几样佐料和食材,做一道下饭的三杯鱼饺吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
今天的材料们 - 第二步:
煮开一锅水,放入鱼饺烧滚个30秒即可熄火。同时热另一空锅,将花生放入干炒,一点点焦黄,有香味带出即可起锅备用。 - 第三步:
热锅后,放入麻油或香油,接着放入姜片和蒜仁爆香,小火慢热即可。一半的蒜仁拍扁,一半的蒜仁保持原形,呈盘的时候更美观。 - 第四步:
捞起烧煮过的鱼饺,放入锅中,稍煎一下。这期间全都用小火即可,否则这阶段油若不够,鱼饺会黏在锅里成为悲剧...但有不沾锅就没关係了 (泣,我的好锅还要等一阵子) - 第五步:
加入蚝油和米酒,炒一下入味。可将米酒和蚝油先拌在一起再下锅,这样也不会让稠稠的蚝油一下锅就干掉了。 - 第六步:
汤汁收干后,加入花生和辣椒片拌炒一下,起锅前丢入九层塔,即可熄火啰。 - 第七步:
咸香咸香的,真的好下饭喔~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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