起司鸡肉卷

好吃

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材料单

一份鸡胸
1片起司
少许盐巴
适量面包粉
少许黑胡椒
少许白胡椒
少许迷迭香粉

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
鸡胸拍扁（1公分）后表面均匀撒上盐、胡椒、迷迭香粉
第二步：
表面放起司后把鸡肉卷起来
第三步：
将鸡肉卷均匀裹上面包粉后放入气炸锅
第四步：
烤前可喷油肉卷表面。180度 20分钟即完成

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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