气炸锅春鸡
春鸡,是1公斤左右的小鸡,适合做手扒鸡。 用的是新加坡 Mayer 的上掀式气炸锅,有转动功能,当然要来给它试试!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
把鸡洗干净,特别是内臟,拿个可以放入整隻鸡的盒子,或用塑胶袋,把所有的料涂抹在外层,及放一部分在里面。放入冰箱腌至少3小时。 - 第二步:
每小时翻一翻,涂抹一番。 - 第三步:
把鸡绑棉绳固定,穿上架子,用本身设定(210度30分钟),底下放2杯水。每10分钟刷一次腌酱,注意底下是否还有水。 如果鸡太大隻,也可以用烤架,每10分钟翻一下。 - 第四步:
中途注意一下尖角(翅膀),如果已经有点焦,就包上铝箔纸。 用温度测试针在最厚的地方(翅膀与身体相交处)刺入,温度要70摄氏度;或刺入后,流出的水无血色。如果没熟,就再加个5分钟。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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