炸鸡柳条
刚炸好的鸡柳条外香酥内多汁 配上洋葱丝~爽脆可口又可解腻~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡柳斜切~1切3条
- 第二步：
将所有调味料调匀后放入鸡柳条稍加搅拌腌製~(放置冰箱一晚更入味)
- 第三步：
紫色洋葱切细丝后洗2次冷开水(去辛辣)后泡冰水约5~10分钟沥干备用
- 第四步：
鸡柳条均匀裹上木薯粉放置5分钟反潮(第一次)
- 第五步：
再次裹粉后放置5分钟反潮后(第二次)
- 第六步：
热油锅放入炸至酥脆(约2分钟)后起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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