气炸鸡腿排
事前的简易腌料，简单的调理方式，就是一道简单、美味又快速的料理唷！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将去骨鸡腿排清洗干净后去除多余的油脂及血块。 - 第二步：
将酱料的部分调和均匀后把鸡腿排放进去抓腌一下，腌製15分钟左右。 - 第三步：
180°C/15分钟，翻面再3分钟 （中间可以随时看一下气炸的程度）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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