气炸锅 烤全鸡

每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗。
icook 2132 阅读

材料单

  1. 3斤全鸡
  2. 1把葱
  3. 50g蒜头
  4. 适量蜂蜜
  5. 5片姜
  6. 适量五香粉
  7. 适量胡椒粉
  8. 2汤匙酱油
  9. 3汤匙米酒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    确认全鸡大小与气炸锅容量,为避免烘烤过程中碰到蚊香,适当按压调整鸡肉大小。
    气炸锅 烤全鸡的加工步骤
  2. 第二步:
    腌料:将葱折起折成数折,用葱绿绑起,姜、蒜头切片。取一个大碗放入葱,蒜片、姜片、胡椒粉、五香粉、酱油、米酒,混合均匀,用手抓捏葱、姜、蒜,静置30分钟,让辛香料的味道释放至酱汁。
  3. 第三步:
    腌料涂抹全鸡表面,最后再将葱、姜、蒜塞入鸡的肚子里,拿一个大塑胶袋装起来,放在冰箱里腌製一晚入味。(每小时取出,隔着塑胶袋搓揉按压,让腌料完整入味)
  4. 第四步:
    烤鸡温度设定130度C,烘烤20分钟;翻面,温度130度C,时间20分钟。
  5. 第五步:
    翻面,涂抹蜂蜜水,温度150度C,时间10分钟;再翻面,涂抹蜂蜜水,温度150度C,时间10分钟。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(16) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部