气炸锅 烤全鸡
每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
确认全鸡大小与气炸锅容量,为避免烘烤过程中碰到蚊香,适当按压调整鸡肉大小。 - 第二步:
腌料:将葱折起折成数折,用葱绿绑起,姜、蒜头切片。取一个大碗放入葱,蒜片、姜片、胡椒粉、五香粉、酱油、米酒,混合均匀,用手抓捏葱、姜、蒜,静置30分钟,让辛香料的味道释放至酱汁。 - 第三步:
腌料涂抹全鸡表面,最后再将葱、姜、蒜塞入鸡的肚子里,拿一个大塑胶袋装起来,放在冰箱里腌製一晚入味。(每小时取出,隔着塑胶袋搓揉按压,让腌料完整入味) - 第四步:
烤鸡温度设定130度C,烘烤20分钟;翻面,温度130度C,时间20分钟。 - 第五步:
翻面,涂抹蜂蜜水,温度150度C,时间10分钟;再翻面,涂抹蜂蜜水,温度150度C,时间10分钟。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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