清爽~麻油鸡面线
现代的人怕胖,所以麻油鸡的方式也变的不在是那么油腻,夏天也可以吃,不油腻又清爽
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
肉~~去骨鸡腿洗净后,放入锅中开中小火,先让带皮那面朝下,让皮煎酥香,也可冒出ㄧ些油 - 第二步:
肉~~过了7~10分钟可翻面煎一下,煎到7~8分熟,或是全熟都可以..然后起锅 - 第三步:
肉~~起锅后,切自己喜爱的大小 - 第四步:
在起锅..放入少许麻油,约15cc,在放入姜片,爆香一下,爆炒一下让姜收干ㄧ些 - 第五步:
就可加水..约500~600cc,滚后加入鸡肉,小煮一下5~10分钟 - 第六步:
面线...有些人会烫过,因为面线容易烂,但不想要面线有些许灰尘,所以我会用清水冲一下,但不会冲很久,才不会面线,都黏在一起,放入汤中,放入盐,少许米酒...也可放入ㄧ些枸杞,或红枣,小煮一下就可起锅(面线不耐煮,不要煮过头,过软烂) - 第七步:
在要盛盘的碗锅中...加入少许的麻油(如果更喜爱酒香的人,也可在碗中也加入酒,这样更有酒香)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1~去骨的鸡腿肉,可以让皮都煎到恰恰,可以把油质都煎出来,比较香,也比较不油腻,带骨的就要小炒一下才可以这样的方式2~盐最好放入面线时在放,因为面线有咸,所以怕汤头太咸
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