坦都烤鸡肉串
优格腌渍的鸡胸肉又滑又香又多汁加上咖喱调味助攻一串接一串的吃光光。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材。
- 第二步：
鸡胸肉切块约2x3公分，放入食物袋。
- 第三步：
加入优格、咖哩粉、姜泥、蒜泥、蕃茄酱、椰子粉、盐、黑楜椒拌匀。
- 第四步：
按摩均匀封口放进冰箱约40-50分钟再取出。
- 第五步：
竹签泡水后开始串上食材随自己喜好调整排续。
- 第六步：
最后放置烤盘烤1分钟后开始翻面来回烤约8分钟后即可食用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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