迷迭香柠檬蒸鸡腿【电锅料理】
吃腻了重口味的椒麻鸡腿、醉鸡腿后也讨厌平淡无奇的白斩鸡腿、油葱鸡腿?! 那就来试试清爽的「迷迭香柠檬蒸鸡腿」。 保留住鸡肉的鲜嫩多汁, 柠檬解腻再带有迷迭香的异国香气。 抓住夏天的尾巴, 快来试试, 作法极度简单唷 连料理呆都能一做就上手呢!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
首先拿厨房纸巾先擦拭掉去骨鸡腿多余水份, 再将鸡腿中肉较厚的地方用菜刀轻轻划开, 方便腌料更入味唷! - 第二步:
将白胡椒、黑胡椒、盐、米酒均匀抹在去骨鸡腿的双面, 稍微马杀鸡一下后放冰箱冷藏约20分钟。 - 第三步:
取一张铝箔纸舖在浅盘上, 记得! 亮面要和鸡肉接触喔~ 将冰箱中的去骨鸡腿取出来, 鸡皮那面朝上放置在铝箔纸中央, 淋上事先榨成汁的柠檬, 让去骨鸡腿在柠檬汁中泡个汤~ - 第四步:
再取另一张铝箔纸, 将去骨鸡腿覆盖住, 记得! 亮面要和鸡肉接触喔..(很重要!) 沿着二张铝箔纸的四边将去骨鸡腿卷包起来(如图)。 - 第五步:
电锅外锅放2/3米杯的水, 毫不犹豫地按下蒸煮开关~ 等跳起来的时候, 完成! 蒸好的柠檬鸡腿, 静置放凉约3~5分钟后再切, 鸡皮会比较有胶原蛋白的Q弹感唷! 洒上迷迭香料就能上菜啰~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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