爱柴-烤的盐酥鸡
想不到盐酥鸡用烤的也好吃耶 重点不用一滴油 健康许多了 此食谱用炸的也超讚 不输外面卖的
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1里肌肉切块，用酱油膏+蒜头+米酒+胡椒粉+糖+五香粉 抓匀 腌製至少3小时
- 第二步：
用约1-2米杯的木薯粉 将肉裹均匀 静置约5分钟，待返潮 粉才不会掉（烤蔬菜可不裹粉）
- 第三步：
烤箱预热到250/250 放下层烤10分后翻面再烤10分就完成啰
- 第四步：
你们看 是不是很多汁呢用炸的 半煎炸 还是用烤的 都好吃喔
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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