美式酸甜鸡
在youtube的Tasty上看到这道料理,备料容易,成功率高。 提供给觉得自己厨艺不好的人做为嚐试。 你需要一个平底锅,如果可能最好两个。 因为需要先炸后炒。 如果只有一个光是要把炸好的油清掉就很麻烦。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鸡胸肉切块放进碗里(不要太湿),加入黑胡椒、盐、太白粉,然后把碗里的料抓一抓混合好(太白粉应该还能保持粉状,不能糊掉)。 把蛋打好。 油锅热好(没把握可以先开小火)。 - 第二步:
把裹好粉的鸡肉块,用夹子放进蛋汁里面,使其均匀裹上蛋汁之后,立刻放进热好油的平底锅里炸。(裹蛋汁的动作用夹子应该很容易,放进去换个面就好) 直到所有的鸡肉块都丢下去为止。 通通下锅之后,就可以把火开到中火让油慢慢热到足够的温度。 - 第三步:
怎么样叫够热? 目视鸡块的颜色变深就可以,这个时候关火把炸好的鸡块通通拿起来。 热油锅建议就放在炉子上让他凉,不然热油很难处理。 - 第四步:
取第二个平底锅开中火,放油、放蒜末。 炒出味道之后放彩椒下去炒。 炒个半分钟。 剩下还没用到的调味料通通放在一起碗里面混合好,直接倒下去拌炒。 - 第五步:
因为糖的关係,所以炒出来的颜色会很漂亮。 非常不容易失败的一道料理。 不过,你很有可能会剩很多料下来(像是蛋汁用不完、太白粉也用不完),那就直接倒掉吧。 你的目标是先做成功,成功了一次之后,再来考虑怎么增加自己的效率。 祝一切顺利。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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