鸡肉蔬菜可乐饼
可口的金黄可乐饼,每一口都是幸福好滋味~ 炸的酥酥脆脆的外皮~令人无法抗拒 製作中加入蔬菜营养也兼顾到~~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
马铃薯削皮切块,用大同电锅外锅一杯水蒸熟,趁热压碎(保留部份小颗粒ok),并拌、盐,胡椒备用。 - 第二步:
热锅放入少许奶油,以小火依序放入洋葱丁,,南瓜丁,培根,鸡肉丁胡椒粉,盐调味 - 第三步:
将炒好的料加入马铃薯泥中拌匀,捏成形后备用(约可做12个) - 第四步:
炸物的过三关以面粉->蛋汁->面包粉的顺序轻压裹好粉 - 第五步:
起锅热至150度,放入可乐饼炸至金黄,炸完的可乐饼可以放在餐巾纸上面稍微吸油一下 - 第六步:
摆盘~旁边放上高丽菜丝挤上蜂蜜芥茉酱即可~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1~油炸温度很重要,油温太低容易吸油,太高面包粉易焦,要注意翻动让外皮均匀上色,炸至上色即可2~内容物~蔬菜与肉都可改成自己喜欢的~
3~沾酱~番茄酱&泰式甜辣酱&蜂蜜芥末酱&沙拉酱
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