南瓜蔬菜鸡肉汤

这样一碗南瓜鸡肉粥下肚，寒冷的夜里，也觉得很温暖！感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！

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材料单

200g南瓜
半颗洋葱
1匙盐
1颗番茄
2匙橄榄油
适量蘑菇
60g鸡肉
200ml牛奶
少许节瓜

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
将南瓜蒸熟切块，加水，番茄，洋葱以小火炖煮，再加入鸡肉，蘑菇，节瓜跟调味料煮3-5分即可

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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