[秋天的特殊风味][铸铁锅]柿子鸡汤
枫红的秋季,柿子盛产的季节… 台湾的柿子是普遍受到大众欢迎的水果, 也是拿来入菜和做为中药材的好东西。 它不但营养丰富,吃起来甜腻可口,更具高效的滋补及药用价值。 本文同步刊登于:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
香菇,红枣,枸杞用清水略为洗过 煮一锅水将鸡肉川烫过,去除其杂质 p.s柿饼千万不能洗哦 - 第二步:
1. 将材料依序放入锅中 - 第三步:
2.将鸡肉放入后加入1500ml水 - 第四步:
3.水滚后将柿饼捞出,用食物专用剪刀将柿饼剪开,再放回锅里继续煮会更入味 - 第五步:
4.捞除浮在水面上的杂质后加入300ml的清水,留一小缝再煮10分钟后二次捞除水面杂质 及第二次加入300ml的水 (捞除杂质及加水动作共2次,回加的水共600ml) - 第六步:
5.可以厚折一块烘焙纸架在锅缘,留一小缝让空气对流 - 第七步:
6.水滚后加入一匙盐调味,加盖闷煮10分钟就完成了 - 第八步:
7.当啷~简单吧! 暖胃暖口又暖心的柿子鸡汤上桌了
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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