阿基师的蒜头鸡汤
这是搜寻找到阿基师的蒜头鸡汤,简单又好喝
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
一隻土鸡,整隻或者切块都可以,整隻的话可以把去皮的蒜头塞进鸡身会更好吃,一杯蒜头,蒜头要多少颗,大约是1/3土鸡的多寡 - 第二步:
首先一个小锅里放油炸去皮去头尾的蒜头, 刚刚那一小杯蒜头1/3炸,2/3不炸剥蒜头的方法很简单,三秒可以剥好一个蒜头,手是干的情况下,双手大拇指和食指去扭转大蒜,转几下大蒜皮就下来了 - 第三步:
炸到变色就可以拿起来 - 第四步:
清洗过的鸡放另一个锅中,倒水 - 第五步:
关于煮鸡汤的川烫要冷水放鸡还是热水烫鸡各有说法,如果冷水就放鸡好像可以煮出比较多脏东西和淋巴之类的,但是煮太久好像营养又流失,热水烫鸡是容易把鸡肉紧缩不易煮烂,蛋白质一下子缩起来反正最后我是决定冷水煮鸡肉然后...土鸡真的好油... - 第六步:
煮到开飘起浮沫之后的鸡,装一个大碗里冲冷水,怎么冲都还是很多油脂和渣渣(整隻鸡比较不会有渣)接着有炸的大蒜...没炸的大蒜....鸡肉通通都放进锅子里,炖2~3个小时,加一点盐巴试试味道而且土鸡炖两个多小时还是满Q的...还没拍照就吃光了@@
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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