元气蒜头鸡汤
不管是夏天冬天,都很适合来上一碗补补元气的蒜头鸡汤!!!!!! 浓浓的蒜头精华全部都炖煮到鸡汤里去!!! 让喝的人的心也跟着有元气起来了!!!! 喜欢我料理的朋友们,请大家帮我按下爱收藏 → 收藏 「 洋葱昆布味噌汤 」
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
食材准备如右。生蒜头从冷油即放下锅炸,快接近金黄色时就要起锅 (捞起后余温会让颜色更深) - 第二步:
鸡腿用热水稍微川烫后,将生大蒜和炸过大蒜放入锅内 - 第三步:
加入1公升水,盖上锅盖闷煮40分钟。(我用的是LC锅) - 第四步:
调味。鸡汤完成后淋上1大匙绍兴酒增加香气,盐巴1茶匙,即完成上桌!!! - 第五步:
(煮任何鸡汤时千万不要先放盐巴,盐会使肉里含的水分很快跑出来,影响汤的鲜味) (蒜头要有1/3炸过可以更增添蒜头鸡汤的香气,是很重要的角色!!!) (因为这里我用的是肉鸡的鸡腿,所以也不适合熬煮过久导致让肉质返柴) (另外也可以丢少许枸杞增加鸡汤变化,变成元气又明目的枸杞蒜头鸡汤)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
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