炸鸡腿
炸鸡腿孩子们的最好 把肉集中在前面，帮炸鸡腿换的造型 孩子吃起来更方便
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
用剪刀剪开骨头周围的肉，把肉翻面朝前聚拢
- 第二步：
把腌料调好腌鸡腿30分
- 第三步：
腌好的鸡腿，先裹一层面粉，蛋液，面包粉(粉抖一抖)，放置3分钟
- 第四步：
起油锅，油炸，炸到熟
- 第五步：
沾番茄酱，嫩嫩的炸鸡腿上桌了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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