香辣够味的新疆大盘鸡
天气冷就想来一盘香辣够味的新疆大盘鸡。可以淋在烫好的面条上,或是沾着新疆抓饼吃都非常适合!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
鸡腿肉切块(有骨或去骨都可以),马铃薯切大块,彩椒(或青椒)切块,蒜头切末。起油锅,先用小火煸香花椒粒跟干辣椒。香气出来后将花椒粒从锅中取出(否则焦掉会苦)。 - 第二步:
将豆瓣酱放入油锅炒香,炒至红油浮出 (喜欢辣的可以多加一些豆瓣酱)。加3-4汤匙的酱油(喜欢酱味浓可多加点)及蒜末一起炒,中途黏锅的话可以适量放一些料酒。 - 第三步:
放入切块的鸡肉以中大火快炒,让豆瓣酱沾满全身,再以孜然粉及白胡椒盐调味。鸡肉表面熟后(里面不用熟),放入切块马铃薯稍微翻炒,加入罐装啤酒一罐,一颗八角,两片月桂叶,一小块桂皮(大约50块硬币大小)。汤汁滚开后捞去浮沫渣,盖锅盖转中小火炖煮。(汤汁最好能盖过鸡肉及大部分马铃薯,不够可以再加啤酒或清水) - 第四步:
炖煮到马铃薯熟透,并且汤汁有一点点稠时 (铸铁锅大约40分钟但还是要看食材多寡及大小,过程中小心不要让马铃薯黏底),可加盐,糖或辣椒作最后调味。 - 第五步:
将火转中大火,加入彩椒(青椒)块一起炒,炒熟即可关火盛盘。盛盘可以撒点葱花,或淋些辣油~(彩椒或青椒视个人喜好,可以先过油比较脆亮,或像我懒惰直接进去炒就好)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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