低卡~秋葵鸡胸卷
鸡胸肉加蔬菜，超低卡，简单又方便。冰冰凉凉的吃，很爽口，不会有鸡胸的柴柴口感，也不会有打过的粉粉的感觉。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鸡胸肉洗净。较厚的地方切掉，让肉均匀后度，抹上盐巴
- 第二步：
秋葵去蒂头，放入鸡胸中
- 第三步：
用棉绳绑紧
- 第四步：
电锅外锅放一杯水，放入电锅蒸。跳起后闷5分钟
- 第五步：
放凉后，冷藏再切片上桌。可以沾酱油搭配。冰凉很好吃。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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