蒜香姜汁烧鸡片
姜汁烧肉的低脂鸡肉版，甜甜咸咸又带着姜味及蒜香，夏天吃非常开胃喔！搭配蔬菜也更健康～ 煮妇爱碎念的Facebook专页！ 欢迎来看看喔！ 如果喜欢我的食谱， 请帮我按个❤️鼓励一下吧～ 谢谢！☺️
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡肉切成薄片，加入除太白粉所有腌料抓匀。
- 第二步：
高丽菜和洋葱切丝，番茄切小丁，蒜头切薄片，酱汁材料调匀。
- 第三步：
锅中加入1.5大匙油，热锅后放入洋葱和蒜头炒香。
- 第四步：
鸡肉下锅前加入太白粉抓匀，跟洋葱蒜头一起拌炒至变色。
- 第五步：
加入酱汁翻炒均匀，略收汁后即可起锅。
- 第六步：
配上高丽菜丝和番茄，可以搭配一起吃，或加些油醋酱汁当沙拉吃。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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