噗噗宝贝4M副食品~高丽菜泥
噗噗宝贝开始吃副食品第三週了 这礼拜帮他准备高丽菜 噗噗宝贝接受度还不错唷
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
一开始先将高丽菜去菜心对切 大概取高丽菜半颗的1/3量(可以自行衡量) 将高丽菜清洗干净并沥干 (因为噗噗要吃，所以会清洗3~4次)
- 第二步：
将水煮滚 在把高丽菜放置滚水中煮熟约5~10分(高丽菜很快就熟了)
- 第三步：
将煮熟的高丽菜沥干
- 第四步：
在将高丽菜放入果汁机
- 第五步：
将高丽菜打成泥状即可
- 第六步：
打好的高丽菜泥倒入製冰盒或分装盒 稍微放凉后可以放入冷冻库
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
第一次要给宝贝吃，给少许的量，一次给1~2口，一天给2~3次，确定宝贝无过敏反应，第二天就可以给正常的量了
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