蒜头鸡汤(ㄧ鸡二吃)
冷冷的天气,来碗热呼呼的鸡汤最棒了! 冰箱里刚好有些鸡肉,再加上家人最爱的蒜头, 简单的材料,就可以煮蒜头鸡汤了, 蒜头鸡汤喝起来不会有辛辣的蒜味, 汤头味道清香甘醇好好喝, 没吃完的鸡肉撕一撕,拌点酱料, 就变成另一道懒人料理, 一鸡二吃,超级方便! 欢迎到我的部落格“小星星厨房”逛逛~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
我冰箱里剩的鸡肉份量大约是1/4隻鸡,而且是整块没切过,大部份是鸡胸肉,我也不打算切成小块。洗干净后直接放入锅子里,注入冷水,水淹过肉,开中火煮到水滚,就改为小火继续煮10分钟,煮好后会跑出许多杂质脏污。 - 第二步:
烫过的鸡肉移到铸铁锅,再放入去皮的蒜头及姜片,最后注入清水,然用接近中火的火候把水煮滚。 - 第三步:
水滚后就盖上锅盖,转到最小的火力慢炖30分钟,煮的过程不要开锅盖,煮好后关火,闷10分钟即完成。 - 第四步:
煮好后,打开锅盖依个人喜好放入适量盐巴调味,就可以享用美味鸡汤了,煮过的蒜头口感变得很绵,不会辣,汤头香醇好喝! - 第五步:
没吃完的鸡肉,我把它撕成条状,加点酱油膏、砂糖、蒜泥,然后拌一拌,就变成另一道料理了,拿来配饭还不错哦。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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