养身黑蒜头炖鸡汤（增加抵抗力）
黑蒜头製作简易 熬上一锅鸡汤 营养丰富 汤底非常回甘 很适合全家大小
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备一锅热水川烫鸡肉 玉米去皮洗净 姜拍扁切片 黑蒜头剥皮备用
- 第二步：
川烫鸡肉 滚水捞起 冲掉浮渣
- 第三步：
玉米切段即可
- 第四步：
全部食材放入锅子 炖约1小时 再加入适量盐巴调味即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
煮这道鸡汤尽量不要放入抢味的食材让黑蒜头甘醇美味和鸡肉熬出一锅好鸡汤
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