焗烤鲔鱼蕃茄
这是一道非常快速方便的西式前菜，十几分钟就可以上菜。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
打开烤箱预热180度 - 第二步：
蕃茄去蒂，横切对半，把蕃茄肉挖出(小心不要破坏到蕃茄外表)，并切小块备用，蕃茄内的汤汁倒出。 - 第三步：
起油锅，加入蕃茄肉、鲔鱼罐头、黑胡椒，拌炒到汤汁收掉。 - 第四步：
将炒好的蕃茄肉鲔鱼加入蕃茄里，上面加入pizza用的起司丝。 - 第五步：
180度烤10分钟完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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