焗烤鲔鱼马铃薯(小烤箱料理)
马铃薯洒上奶酪丝焗烤. 点心.正餐都能搭配~ 丰富的钙质.纤维.让营养健康满档~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
新鲜马铃薯.不去皮.用海绵菜瓜布.边冲水边轻轻刷洗.表面的脏污.灰尘洗干净.整颗用叉子.不固定位置.戳一戳.下锅冷水大火煮滚后.中小火煮.约30分钟..筷子插入就是熟了.起锅沥干水分备用.
- 第二步：
准备焗烤配料:@洋葱.火腿片>切丝后再切小丁.@青椒.起司片>切丝.@任何牌子乳酪丝.起司片.都可以@鲔鱼罐头打开.液体倒掉.稍微挤干.加入:美乃滋.洋葱丁.黑胡椒粉.搅拌均匀备用.
- 第三步：
水煮马铃薯.用剪刀或是菜刀.切开剖半.
- 第四步：
剖半马铃薯.内部用叉子稍为刮鬆.
- 第五步：
放上鲔鱼沙拉.平均一层
- 第六步：
放火腿丁.青椒丝.任何喜爱的配料都可以.挤上美乃滋.洒上乳酪丝.最后在铺上起司丝.
- 第七步：
好的马铃薯.放入烤箱.我家是普通小烤箱.8L的大小.烤约8~10分钟.
- 第八步：
烤好的马铃薯.洒上义大利香料粉.即可食用~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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