焗烤养生饭

五谷饭搭配新鲜食材~健康、养身、营养充足无负担！

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材料单

1碗五谷饭
1片芝司乐起司
1小份青菜
2小块地瓜
1小块茄子
1小捲豆皮捲
2朵香茹
少许调味料(胡椒、巴西里等)

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
五谷饭1碗
第二步：
上面放起司一片，再入烤箱烤到起司融化！
第三步：
菜都煮好！
第四步：
摆盘，最后撒上调味料！

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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