Olivia♥焗烤培根菠菜甜椒盅
像是个富含纤维质和营养的缤纷宝盒， 夏天中午吃这个搭配面包，就是一顿轻食餐点啦♪
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
大蒜去皮切碎，培根切2公分宽，甜椒去头籽及白膜，菠菜去根切6公分段状。甜椒头的肉可以保留切丁被用。
- 第二步：
备一锅滚水，川烫菠菜
- 第三步：
中火热锅及1/2大匙油，爆香大蒜和培根。
- 第四步：
加入川烫好的菠菜和甜椒丁，以盐和黑胡椒试吃调味。
- 第五步：
炒好的培根菠菜填入甜椒中，舖上一层莫札瑞拉起司，以200度烤至表面金黄。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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