旅行青蛙便当-作法食谱大公开！
最近流行的小青蛙，可以不必24小时盯着他，只要准备好食物，他想去旅行就去，想回来就回来，是个疗癒的小游戏❤特别吸引我的是，他长的很可爱，简单的线条，无辜的表情，惹人怜爱。 今天就来跟大家分享旅行青蛙的便当作法啰！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好食材。
- 第二步：
将马铃薯切成块状。
- 第三步：
放入耐热容器内，以500w微波1分钟。(可依个人状况调整，只要微波至马铃薯鬆软即可)
- 第四步：
马铃薯用汤匙压碎后，加入些许日式美乃滋拌成团状。取出五分之一大小，留着之后备用。
- 第五步：
用果汁机将酪梨，绿花椰菜都绞碎，放入马铃薯团。
- 第六步：
加入适量日式美乃滋与胡椒盐，三种拌匀成团状。开始製作青蛙。>>将双手洗干净，首先用绿色沙拉团捏出青蛙的头与身体，再用五分之一大小的马铃薯团，捏出青蛙的嘴巴下半部跟肚子部分。
- 第七步：
在摆好配菜与水果的餐盒里，铺好白饭(饭的夹层中间可撒些拌饭香鬆粉)。
- 第八步：
白饭上铺好紫苏叶(可用剪刀稍微剪圆滑形状)，摆上青蛙，再用海苔剪出眼睛及线条的各小部位就完成啰！希望大家喜欢这次的便当分享，欢迎留言告诉我，你们想看什么便当？我们一起来挑战吧！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
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