客家菜包(第一次做就上手)
小时候外婆做给我们吃的菜包都是新鲜萝卜馅~ 多汁的口感跟现在市售大多是菜圃米内馅,总是觉得味道不同~ 自己做原来这么容易~~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
香菇泡软挤干水份切丝.虾皮泡完水挤干水份.白萝卜用搓板刨丝.一定要完全挤干水份(内馅要干爽.不然包的时候容易破) - 第二步:
先爆香香菇(放一点点油够爆香香菇即可)入绞肉爆炒至逼出油.放入虾皮略炒.下调味料盐巴.糖.白胡椒略拌炒之后关火再放入白萝卜丝拌匀(不可开火会出水) - 第三步:
大盆内放所有粉类拌匀.先在一边放进40cc的冷水用筷子略为拌匀.然后用手抓起成团的粉团稍微搓揉.分成2.3片放入滚水内煮至浮起即成粿切.再把粿切放回盆里.适量加入冷水(约100cc)一定要慢慢加.因为粿切里面有很多水分还没揉开.在加入油用力揉成团]. - 第四步:
鬆弛10分钟的粉团分成10份.搓圆压扁(不可太薄)包入内馅的时候可用大拇指辅助压入更多内馅.包成半月型 - 第五步:
水滚之后将菜包放入蒸笼蒸8分钟,掀开后让蒸汽散掉再蒸2分钟(热涨冷缩可以让皮更Q)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
虾皮要洗净浸泡1比1的水跟米酒~不然会很腥喔!!爆香菇先用少许盐巴抓一下再用小火爆香~香菇香味会加乘~
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