吻仔鱼干贝蟹肉棒+火腿蛋玉米浓汤-快煮锅
超营养💪 虽然卖相不佳～但却每口都有满满的海鲜+玉米 满足口慾也满足了心
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料～～～～
- 第二步：
1.把蛋打在碗里你再加入玉米粒～ ⭐️有时候也会把吻仔鱼一起放进去搅拌
- 第三步：
1.依汤包指示、把热水煮沸之后倒入玉米浓汤包、一直搅拌到滚
- 第四步：
1.加入干贝和蟹肉棒搅拌 2.再加入步骤2那碗（蛋+玉米粒）边倒入边慢慢搅拌 3.要一直搅拌怕干贝和蟹肉棒或是玉米会在底部烤焦了、汤滚之后⋯关火～
- 第五步：
完成 上桌～洒上一些黑胡椒 更香
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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