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剥皮辣椒苦瓜闷

夏天的下饭菜
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材料单

  1. 2条苦瓜
  2. 半瓶剥皮辣椒罐头
  3. 1匙蒜末
  4. 少许酱油
  5. 适量盐
  6. 适量糖
  • 准备：30分钟
  • 加工：20分钟
  • 额外：1 小时 10 分钟
  • 总时：2 小时
  • 份量：5
  • 产出：1（5 份）
  • 营养信息

美食图片

步骤

  1. 第一步：
    苦瓜切片滚水烫过捞起备用
    剥皮辣椒苦瓜闷的加工步骤
  2. 第二步：
    热油下蒜末炒香下苦瓜.剥皮辣椒罐半罐的汤汁.酱油和调味
    剥皮辣椒苦瓜闷的加工步骤
  3. 第三步：
    闷煮够味
    剥皮辣椒苦瓜闷的加工步骤
  4. 第四步：
    剥皮辣椒切小段
    剥皮辣椒苦瓜闷的加工步骤
  5. 第五步：
    起锅前放入剥皮辣椒微拌炒
    剥皮辣椒苦瓜闷的加工步骤
  6. 第六步：
    起锅
    剥皮辣椒苦瓜闷的加工步骤

营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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