凉拌四季豆
夏天到了，吃凉拌最适合
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
煮滚热水，将已经去头尾的四季豆放入，烫约3分钟捞起
- 第二步：
将烫好的四季豆泡冷水降温备用，此时可准备蒜末
- 第三步：
将四季豆捞起，切成方便入口长度，放入蒜末、辣椒、香油、糖、盐，进行调味搅拌
- 第四步：
搅拌均匀就完成啰😀可以试吃依个人口味进行调味
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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