柠檬凉拌海鲜【抢鲜料理懒厨房】
天气渐渐转热,柠檬可是好用的食材,拌入海鲜再加入香菜、酱油、鱼露调味,不仅香味十足还能解油腻。 想要料理这道海鲜料理,现在只要找 「诚实蜜蜂honestbee」一小时送货到府,真的就好像请了管家帮你买东西一样,真的不用出门太方便了!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
目前与honestbee合作的众多商店有家乐福、freshONE、珍嚮益、登峰鲜物特贩店、法兰克肉舖子等,点入喜欢的商家后,可选择直接点选页面显示的产品或是输入文字搜寻,选好产品及数量后,honestbee的专业采购员就会从众多商店中选出的商品一次帮你全买齐送到家! - 第二步:
真的,不到一小时,采买的东西就到家了,装着食材鲜黄显眼的袋子,小蜜蜂不但嗡嗡嗡,还会帮忙买东西呢! - 第三步:
拿出袋子里在「 天和鲜物」商店买的天河船冻透抽、银纹笛鲷半月切、天和野生海芦虾仁,使用真空包中封存,所以很新鲜,料理前要是先解冻喔! - 第四步:
将天河船冻透抽、银纹笛鲷半月清洗,切成入口大小状。 - 第五步:
放入沸水川烫,取出放冷备用。 - 第六步:
所有调味料与蒜末放在碗里调匀,不爱吃辣不加辣椒将也可以。 - 第七步:
香菜切末与蕃茄切片放入海鲜里,倒入调味酱汁。 - 第八步:
拌匀后放入盘里就完成了,不用上市场买菜,从采买到料理简单迅速就完成了!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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