麻辣凉拌鸡丝

品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
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材料单

  1. 2小黄瓜
  2. 1萝卜
  3. 4-5颗蒜末
  4. 1.5鸡胸肉
  5. 5大匙白芝麻
  6. 2-3小匙鼎泰丰辣酱
  7. 1-2小匙乌醋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    小黄瓜 红萝卜切丝 蒜切末
  2. 第二步:
    小黄瓜一半的量拿起来备用,另一半的小黄瓜和所有的红萝卜混合,用少许盐抓腌,可静置1小时后倒掉涩水
  3. 第三步:
    鸡胸肉放入电锅蒸 蒸熟后夹起泡冷水,冷却后撕成鸡丝,和抓腌过的小黄瓜,红萝卜放一起 蒸出的鸡汁不要倒掉
  4. 第四步:
    用一点点油先爆香蒜末,开始有蒜香后加入黑芝麻拌炒,炒到芝麻香出来后加入鼎泰丰辣酱,混合均匀,最后倒入鸡汁,沸腾后直接淋在鸡丝上
  5. 第五步:
    视口味增添一点乌醋
  6. 第六步:
    要吃的时候,再把生的小黄瓜丝拿一些拌入,口感更丰富

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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