麻辣凉拌鸡丝
品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
小黄瓜 红萝卜切丝 蒜切末 - 第二步:
小黄瓜一半的量拿起来备用,另一半的小黄瓜和所有的红萝卜混合,用少许盐抓腌,可静置1小时后倒掉涩水 - 第三步:
鸡胸肉放入电锅蒸 蒸熟后夹起泡冷水,冷却后撕成鸡丝,和抓腌过的小黄瓜,红萝卜放一起 蒸出的鸡汁不要倒掉 - 第四步:
用一点点油先爆香蒜末,开始有蒜香后加入黑芝麻拌炒,炒到芝麻香出来后加入鼎泰丰辣酱,混合均匀,最后倒入鸡汁,沸腾后直接淋在鸡丝上 - 第五步:
视口味增添一点乌醋 - 第六步:
要吃的时候,再把生的小黄瓜丝拿一些拌入,口感更丰富
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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